Словарь основных терминов гиревого спорта

1. Толчок - классическое упражнение, при котором две гири поднимаются вначале на грудь, затем - вверх на прямые руки.
2. Рывок - классическое упраженние, при котором гиря из положения "в висе спереди" поднимается вверх на прямую руку одним непрерывным движением и опускается в исходное положение, не касаясь груди и других частей тела.
3. Предварительный старт - атлет начинает поднимать гирю (гири) с помоста из исходного положения.
4. Основной старт - наиболее удобная не фиксируемая стойка атлета с гирей перед выполнением основной фазы того или иного упражнения.
5. Замах - подготовительное движение гири по направлению, обратному основному движению.
6. Подрыв - заключительное усилие при поъеме двух гирь на грудь или при выполнении рывка.
7. Жим - подъем гири от груди вверх усилием рук и плечевого пояса.
8. Полутолчок - выталкивание гирь от груди до уровня головы и выше.
9. Подъем с виса - подъем гирь, удерживаемых внизу в опущенных руках.
10. Подсед полуприседом - подсед с небольшим сгибание ног в коленях.
11.Подсед "разножка" - подсед с расстановкой ног в стороны.
12. Просов кисти - смещение кисти внутрь дужки гири до упора основанием большого пальца во внутреннюю ее сторону.
13. Фиксация - удержание гири на груди или вверху на прямых руках в положении, отвечающем правилам соревнования.
14. Мах - маятниковое движение гири в том или ином направлении.
15. Дожим - включение одной или двух рук после кратковременной остановки во время подъема.
16. Швунг - толчок без подседа.
17. Наклон - сгибание туловища вперед или в сторону.
18. Отклон - прогибание туловища назад.
19. Крест - удержание гирь на вытянутых в сторону руках на уровне плечевых суставов.
20. Общеразвивающее упражнение - упражнения, предназначенные для воспитания тех или иных физических качеств.
21. Подводящие упражнения - отдельные части классических упражнений сходные по структуре с изучаемыми, применяемые при обучении технике.
22. Специальные упражнения - сходные по своей структуре с изучаемыми, выполняемые при обучении или исправлении ошибок в технике.
23. Соревновательная гиря - стандартная гиря, вес которой определен положением о соревнованиях (16, 24, 32 кг.).
24. Легкая гиря - гиря, которая легче соревновательной (более 4-х кг.).
25. Облегченная гиря - гиря, вес которой меньше соревновательной (не более 4-х кг.).
26. Утяжеленная гиря - гиря, вес которой больше соревновательной.